天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

雞蛋、牛奶、蜂蜜等食物通常含有生物素。

1、雞蛋:

雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素B、鐵和磷,蛋黃中也富含生物素。一個(gè)完整的熟雞蛋中含有大約10微克的生物素。所以當(dāng)吃雞蛋時(shí),最好將雞蛋煮熟,這樣可以降低沙門氏菌中毒的風(fēng)險(xiǎn),提高生物素的吸收。蛋清中含有一種叫親和素的蛋白質(zhì),生吃會(huì)干擾生物素的吸收。

2、牛奶:

牛奶富含生物素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量喝牛奶有助于增強(qiáng)體質(zhì),有助于補(bǔ)鈣。牛奶還可以為身體補(bǔ)充色氨酸,有安神的作用,晚上睡前喝一杯牛奶,可以提高睡眠質(zhì)量,改善失眠癥狀。

3、蜂蜜:

蜂蜜中含有天然生物素,相對(duì)含量較高,對(duì)人體新陳代謝有促進(jìn)作用,有益健康。

除了上述食物,其他還有黃豆、扁豆、動(dòng)物肝臟等,都含有大量的生物素,患者可以根據(jù)自己的喜好適量食用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 黄冈市| 朝阳区| 仪陇县| 临沧市| SHOW| 广汉市| 辉南县| 缙云县| 惠州市| 旬阳县| 宝山区| 宜州市| 正安县| 乐至县| 星子县| 吴桥县| 婺源县| 湖北省| 兴业县| 天祝| 石屏县| 柞水县| 叶城县| 嘉黎县| 常山县| 高密市| 汕尾市| 藁城市| 峨边| 精河县| 阳朔县| 七台河市| 普兰店市| 施秉县| 昆山市| 黄冈市| 禄丰县| 洛浦县| 昌图县| 黄冈市| 霍林郭勒市|