天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

1、控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米。

2、限制脂肪的攝入,烹調(diào)時(shí)選用植物油。可多吃海魚。海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防治中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防治血管破裂,防治高血壓并發(fā)癥,有一定的作用。

3、適量攝入蛋白質(zhì),每周吃二至三次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。

4、多吃含鉀,鈣豐富的含鈉低的食品,比如土豆,茄子,海帶,萵筍。含鈣高的食品牛奶,酸牛奶,蝦皮。

5、限制鹽的攝入量,每日應(yīng)逐漸減至六克以下。

6,多吃新鮮的蔬菜和水果。

7、適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入,比如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 昌吉市| 阳东县| 朔州市| 泽库县| 仁怀市| 颍上县| 时尚| 云安县| 巴林右旗| 嘉祥县| 长春市| 乐平市| 泊头市| 格尔木市| 宁蒗| 屯昌县| 通州市| 瑞昌市| 平阴县| 镇平县| 荥经县| 望江县| 兴安盟| 永泰县| 仪征市| 田东县| 綦江县| 梓潼县| 肃北| 镶黄旗| 余庆县| 固始县| 微博| 旬阳县| 天全县| 白城市| 新邵县| 修水县| 会昌县| 高清| 绥阳县|