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減肥期間如果主食攝入量過少,運動過度容易出現(xiàn)低血糖的情況,當?shù)脱前l(fā)生時會出現(xiàn)頭暈,手抖,心慌無力,出冷汗的情況,這時我們需要給予葡萄糖水補充,或者是進食糖塊或者是主食來提升血糖,那么頭暈無力的癥狀能夠緩解。

減肥期間如果攝入食水過少,特別是夏季出汗過多,那么容易出現(xiàn)低血壓的情況,當血壓過低時也容易造成頭暈無力的情況,這時我們應該多補充液體,多飲水,必要時適當?shù)胤靡恍┢咸烟撬蛘呤窃黾又魇硵z入量,再加強運動,這樣頭暈無力的情況能夠得以緩解。

減肥期間如果攝食量過少,電解質(zhì)丟失過多或者是攝入過少那么容易出現(xiàn)低氯,低鈉,低鈣的情況,當出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的時候,也容易出現(xiàn)頭暈無力的情況,我們要給于電解質(zhì)的補充,比如補氯化鈉,補鈣,補鉀,這樣頭暈無力的情況也能得以緩解。

長期減肥蛋白質(zhì)類食物攝入過少容易引起貧血,當貧血的時候也會出現(xiàn)頭暈無力,這時我們應適當進食補鐵補血的食物,比如吃些瘦肉,雞蛋,紅米,紅棗,紅糖,這樣能糾正貧血,減輕頭暈無力。

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