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• 踝關節韌帶損傷怎么恢復

  如果踝關節韌帶損傷不重，穩定性較好，宜行保守治療。第1天，局部冰敷，以減輕疼痛及減少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非負重下積極主動踝關節屈伸功能鍛練。5周后微痛范圍內，踝關節內外翻活動度練習，及循序漸進步態行走鍛煉。踝關節韌帶陳舊性損傷并踝關節不穩，以粘膏支持帶保護踝關節，注意提足跟及屈踝的力量練習。踝關節韌帶損傷較重者，多需韌帶緊縮或重建術；術后3周內，石膏或支具固定，行足趾屈伸鍛煉及抬腿功能鍛練；術后4~6周，加強踝關節非負重下主動屈伸鍛煉。6周后微痛范圍內，踝關節內外翻活動度練習，及循序漸進步態行走鍛煉。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 13509次

• 肩膀脫臼怎么恢復鍛煉方法

  對于肩膀脫臼的病人，如果是第一次脫臼，那這樣的病人我們建議，在正規的醫院給予急診復位以后給固定。固定以后度過了一段時間后，可以針對性的，給肩關節周圍的一些肌群，可以給予加強一些它的強度，這樣可以保證我們肩關節的穩定性。對于一些反復的肩關節脫位的病人，我們建議可以到正規的運動醫學中心，給予手術的治療，來維持加強肩關節的穩定性。要不然反復肩關節脫位的話，非常容易引起肩關節的退變、創傷性關節，以及周圍的一些撞擊等。所以我們建議根據不同的病因，去制定治療的策略。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 46507次

• 韌帶粘連能自己恢復嗎
  首先需要說明一下，無論是韌帶粘連的輕重，自己恢復的可能性都不大。對于這種情況，無論輕重，還是需要先進行鍛煉的，一般對于臨床上見到的韌帶的粘連，一般三個月以內的大部分還是可以通過后期積極的進行鍛煉，來恢復正常的。一般鍛煉的方法可以先燙洗，一般熱水中放花椒和鹽燙洗。也可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗，燙洗完以后接著進行關節的屈伸活動，盡量把韌帶粘連給拉開，來恢復正常的功能就可以。有一點需要注意，鍛煉的期間可能會疼痛比較劇烈的，一般不能怕痛的，要痛的出汗可能才有效果，但是如果通過鍛煉恢復沒有改善，并且或者已經超過三個月的病人要想再通過鍛煉，恢復可能性就不是很大了，對于這樣的病人可以積極的進行手術松解。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-04 16974次

• 韌帶損傷如何恢復鍛煉
  一開始要先局部制動休息，避免負重，病情恢復，疼痛緩解后開始在康復師指導下進行關節活動度及肢體肌力的鍛煉。先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度。鍛煉中要以不出現明顯的疼痛為度，如果出現較明顯的疼痛等不適癥狀，要及時減少鍛煉量。注意鍛煉中保護患處，避免受傷。鍛煉前可以適當進行韌帶的拉伸等熱身活動。鍛煉后，如果局部有不適和腫脹等情況，可以患處冰敷處理。鍛煉過程中先進行關節的被動鍛煉，然后逐漸開始進行主動的活動。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 2044次

• 韌帶損傷如何恢復鍛煉
  病情分析：韌帶損傷后，根據損傷的嚴重情況，一般需要進行支具、石膏外固定或者手術縫合、修補治療。在韌帶恢復穩定的條件下，患者要盡早進行關節、肢體的屈伸活動，促進韌帶功能的恢復。鍛煉過程中以主動活動為主，逐漸增加肢體活動的角度，減少韌帶周圍的粘連。意見建議：建議韌帶損傷患者在恢復過程中要適當增強營養，多進食高蛋白、富含膠原的食物，促進韌帶組織的修復。在韌帶未長牢的情況下，避免過大范圍的活動，防止韌帶再次損傷。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2021-02-05 1301次

• 韌帶粘連能自己恢復嗎
  病情分析：引起韌帶粘連的原因有很多，有可能是局部的無菌性的炎癥引起的，比如滑膜炎，也有可能是局部的化膿性感染性疾病導致的，關節外傷之后沒有得到正確及時的康復功能鍛煉，也會導致韌帶粘連。意見建議：韌帶粘連之后大部分情況下都不能夠自行恢復，需要積極的進行肢體的康復功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進行，循序漸進避免過度，先被動后主動，必要時借助機器進行鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-15 1901次

• 韌帶粘連能自己恢復嗎
  韌帶粘連一般不能自己恢復，韌帶粘連發病原因是由于某些炎癥刺激所導致，在發病后如果得不到有效的治療，可能會引起疾病加重。韌帶粘連關節內的一些關節囊結構滑膜結構出現粘連的現象，導致韌帶粘連原因大多數是由于關節部位遭到外傷導致，沒有及時得到治療，使局部出現炎癥反應，并且還會出現小血管破裂，有血液體滲出的現
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次

• 韌帶受傷多久能恢復如何鍛煉
  韌帶受傷一般20天到40天左右能恢復，可以通過直腿抬高、靠墻靜蹲、抬腿練習等方法鍛煉。韌帶受傷的形成原因主要考慮與劇烈運動或外部暴力有關，此類因素均會導致韌帶組織出現不同程度的損傷，可刺激局部的痛覺神經，表現為陣發性疼痛、腫脹和出血等現象，還有可能會導致關節活動障礙。一般通過及時有效的處理后，可控制
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次