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馬蹄一般是指荸薺,孕婦通常能吃荸薺,但是需要控制食用量。

荸薺是日常生活中比較常見的食物,其中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,平時適量吃一些,可以補充機體所需要的營養(yǎng),提高抵抗力,也對維持身體健康有一定的好處。孕婦由于孕激素分泌,會抑制胃腸蠕動,很容易出現(xiàn)便秘的情況,此時可以適當吃荸薺,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,起到預(yù)防便秘的作用。但是需要控制食用量,不建議一次性攝入過多,以免加重胃腸道負擔,影響到自身的健康。

孕婦在日常除了吃荸薺,也可以適當吃一些其他新鮮蔬菜和水果,比如菠蘿、菠菜、獼猴桃、蘋果等,都可以補充營養(yǎng),維持機體營養(yǎng)均衡。避免吃生冷、刺激性的食物,比如冰淇淋、雪糕、辣椒、大蒜等,以免對胃部造成刺激,引起腹部不適,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等。也可以多喝些溫水,同時還需要以臥床休息為主,保證充足的睡眠,不要長時間熬夜。更不建議進行劇烈運動,比如跳高、跳遠等,以免對胎兒造成影響,出現(xiàn)不必要的危害。

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