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1、怕寒怕冷，四肢發涼。這是陽虛的主要癥狀，陽氣就像自然界中的太陽，如果陽氣不足，內部環境將處于“冷”狀態。

2、完谷不化。是指糞便中存在未消化的食物。古人比喻消化過程就像是做飯的過程，胃就好像是做飯用的鍋，陽氣則是加熱用的火，如果沒有了“火”米飯就煮不成了。因為陽氣不足進入胃里的食物就不會被完全地分解，就直接排出體外。

3、缺乏能量，缺乏陽氣，細胞生命活動下降，所以使人精神萎靡不振，也懶得動。

4、舌頭淡而且胖，咬以下會留下齒痕。是因為身體里水分的代謝和陽氣的蒸騰有關，陽氣不足，水分的蒸騰不足，那么多余的水分會在體內積聚，造成了舌頭肥胖，受牙齒擠壓時出現齒痕。

5、脈細。因為陽氣的不足，沒能使動脈管鼓動，所以脈細而弱。

1、與遺傳有關，還和高齡產婦因為生育太晚，新生孩子有可能會形成陽虛體質。

2、孕婦懷孩子時，吃的寒涼食物太多，懷孕時體熱，產后體涼，因此大多孕婦在孕期會吃很多涼的東西，因此會給胎兒造成影響。

3、在童年時期服用大劑量的抗生素或者大量的激素，還有長期服用清熱解毒的藥物，都會造成陽虛。

1、多運動：鍛煉身體，進行適量的戶外運動，有利于身體恢到正常的水平，注意運動要的適度。

2、合理飲食：首先飲食一日三餐要有規律。飲食均衡粗細搭配，而且能提高食欲，使各種營養成分能夠互相補充，提高食物的營養價值，有利于充分吸收。多吃溫性食物，具有補益腎陽、溫暖脾陽的功效，如羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、辣椒等。少吃或不吃寒涼性食物、避免傷陽氣如豆腐、豬肉、花生、苦瓜、茭白、蜂蜜等。

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