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喝咖啡是有可能會睡不著的,但也可能不會,但是由于個體差異,具體情況要根據(jù)沖泡的咖啡濃度以及飲用的咖啡量、及飲用時間等來判斷。

由于咖啡內(nèi)含有咖啡堿等成分,如果飲用不當很有可能會造成神經(jīng)系統(tǒng)興奮,尤其是在睡覺之前飲用過量的以及濃度過高的咖啡,會造成體內(nèi)咖啡堿濃度升高,極易造成神經(jīng)系統(tǒng)興奮,使人變得更加清醒,減少困意,導(dǎo)致出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象,如果想要避免這一現(xiàn)象的發(fā)生,應(yīng)當盡量避免在睡前飲用較多的濃度過高的咖啡。

如果有喝咖啡的習(xí)慣可以選擇在午后時適當?shù)娘嬘靡恍┛Х龋軌蚱鸬揭欢ǖ奶嵘褡饔茫梢詭椭岣吖ぷ髻|(zhì)量,而且此時適當?shù)娘嬘每Х却蠖嗲闆r下不會造成晚間出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象,在沖泡咖啡時應(yīng)當盡量避免濃度過高。

在喝咖啡的時候應(yīng)當盡量避免在空腹狀態(tài)下飲用,以免對腸胃造成不良刺激,導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、反酸、惡心等不適癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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