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輕微抑郁癥的癥狀與治療

輕度抑郁癥的表現為,突然出現焦慮的情緒,導致精神無法集中,思維能力嚴重下降,輕度抑郁癥會出現頑固的失眠癥狀,外表看不出一絲痕跡,但內心卻容易出現異常痛苦的情緒,導致心理長期處于壓抑的情緒當中得不到好的釋放,沒有愉快感與興趣感,容易出現疲勞。

輕度抑郁癥的治療方法有,首先應該加強體育鍛煉,調整好正確的生活規(guī)律,做到早睡早起,確保擁有充足的睡眠與休息時間,其次可以多聽聽自己喜歡聽的音樂,能減少疲勞感,也能幫助放松精神使心態(tài)平和起來,起到舒緩心情的有效作用。

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