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• 如何判斷正常排便、便秘、腹瀉

  腹瀉、便秘、正常排便，這是我們大便通常的三種的一個形態。我們講排便要關注幾個方面的因素：第一個便質如何，我們目前主要關注大便中的水分含量，一般來說，便秘的患者水分含量是下降的，腹瀉的患者水分含量是上升的，而正常患者的大便水分含量是適中的，通常我們是這樣分的。第二個我們還要特別關注我們排便的主觀感受，如果正常排便，通常我們在排便后感覺是愉悅的、輕松的。如果是便秘，通常這種排便是困難的，排便之后可能會產生不盡感，然后就是排便不能為自己帶來一種相對放松和愉悅的感覺。腹瀉情況會比較復雜，根據腹瀉不同的成因，有的腹瀉它的排便是快的、通暢的、爽利的，但是有的時候我們還會出現一個所謂叫里急后重感。

  

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  杜宏波 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-07 14583次

• 小兒腹瀉的治療方法

  第一，就是飲食的治療，對于那些母乳喂養的孩子來說，繼續母乳喂養，媽媽吃得清淡一點。對于奶粉喂養的孩子，可以繼續目前的奶粉喂養，如果是考慮他存在乳糖不耐受，我們可以把奶粉換成去乳糖的奶粉，或者是每次進食奶粉之前，我們給他吃乳糖酶，或者可以暫停乳類的喂養，給他換成豆類的喂養。對于添加輔食的孩子，可以讓他繼續目前的容易消化的飲食，進食容易消化、營養豐富的粥、面片這些飲食。第二，是藥物治療，我們最常用的治療腹瀉的藥物：第一類，是益生菌，雙歧桿菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌、乳桿菌等等。第二類，是腸黏膜保護劑，也就是蒙脫石散等等。第三類，對于分泌性的腹瀉，可以用到消旋卡多曲，這些抑制分泌的藥物，這是腹瀉的藥物治療。第三，就是腹瀉對于小不點，就懷疑是母乳或奶粉過敏的孩子，我們可以回避可疑的過敏的食物，比如說母乳喂養的孩子，可以讓媽媽盡量不要吃牛奶、雞蛋、海鮮、牛羊肉、堅果、蛋白粉這些東西。對于奶粉喂養的孩子，考慮奶粉過敏的話，我們可以把他的奶粉，換成低敏或者是無敏的奶粉，比如說根據他的年齡，換成深度水解的奶粉或氨基酸的奶粉。第四，就是在家里的話，通過這些治療之后都沒有好，這時候要及時地帶孩子去醫院，因為腹瀉容易出現脫水，脫水會有生命的危險。第五，就是對于遷延性和慢性腹瀉的孩子，我們注意給他補充鋅，補鋅可以促進腹瀉的恢復。

  

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  寧慧娟 副主任醫師首都兒科研究所附屬兒童醫院

  2019-10-08 5821次

• ?便秘及腹瀉的保健方法
  便秘和腹瀉在臨床上比較多見，都是消化系統疾病，對于便秘及腹瀉的保健方法大致有以下幾個方面：1，對于便秘的保健方法，主要是平時應該多吃一些綠葉蔬菜，比如大白菜，小白菜，茼蒿，苦苣，油麥菜等等。另外保持良好的排便習慣，養成每日一次的排便，并且不要吃一些辛辣刺激性食物，比如辣椒，生姜，大蒜等等，還有一些油膩類的食品，大肉類，燒烤類的食品等等。2，對于腹瀉的保健方法，腹瀉是臨床上比較常見的消化系統疾病，而對于腹瀉應該多吃一些柔軟類的食物，并且不要吃一些垃圾食品，也同樣不要吃一些辛辣，刺激性的食物，保持良好的情緒，并且及時的進行治療和檢查，來確定腹瀉或者是便秘是什么原因而導致的。因此，對于平時的保健方面，無論是腹瀉還是便秘，都應該保持良好的生活方式和良好的情緒，這樣才能夠確保兩種疾病不會發生。
  語音時長 1:50”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-20 1846次

• ?便秘的日常保健
  ?要注意以下幾方面：第一、要加強鍛煉，經常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生。因為體育鍛煉有益于血液循環，能夠改善盆腔充血，促進胃腸的蠕動，防止大便秘結。也可以有意識地向上做肛門的舒縮運動。第二、要注意合理調配飲食，日常飲食應該避免過于精細，可多吃一些含維生素和纖維素比較多的粗糧食品，比如說蔬菜、瓜果、豆類。另外多喝水的話能夠讓大便保持潤滑通暢，少吃一些比如說辣椒、大蒜、大蔥等這一類的辛辣刺激性的食物。第三、要養成良好的排便習慣，定時的排便。特別是在早晨起來，不管有沒有想上廁所的感覺都要去蹲一蹲。第四、要戒除不良的習慣，比如說有便意的時候忍著或者是蹲廁所的時間太長，都是不良的習慣要改正。
  語音時長 1:38”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-17 2893次

• 便秘的日常保健
  便秘的誘因比較多，除了跟器質病變有關外，還跟日常飲食習慣有一定的關系，比如暴飲暴食，飲食不規律，長期不吃早餐，過度食用燥性食物，均可能發生便秘，所以調理便秘關鍵一步是要調整好自己的飲食結構，每天應以清淡為主，避免吃一些刺激性強的食物，尤其是不容易消化的食物，不要讓它進入腸道，多吃一些清淡的水果蔬菜，豆類等綠色健康的習慣，并且要多喝水，幫助腸道進行運作。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1503次

• 腹瀉保健貼怎么貼
  腹瀉保健腹瀉貼主要是以丁香、肉桂、白術、木香、檳榔、白胡椒、九香蟲、熱熔膠為原料，加工而成。使用腹瀉保健腹瀉貼前，患者先用溫水將不適處擦拭干凈晾干，將膏貼直接貼敷于不適處，每12-48更換一次即可。腹瀉保健腹瀉貼適用于飲食生冷、感受寒涼引起的腹痛、腹瀉、腹脹、食積等不適癥狀的亞健康人群。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-20 4104次

• 兒童便秘的原因及調理方法
  兒童便秘的原因一般有水分攝入過少、缺乏運動、膳食纖維攝入不足、心理因素、腸易激綜合征等原因引起的。如果癥狀加重或持續，建議及時就醫。1、水分攝入過少：如果兒童生活中水分攝入過少，可能會引起大便干結，從而引發便秘。2、缺乏運動：如果兒童生活中缺乏運動，可能會使腸道蠕動變慢，也會容易引起便秘。家長應讓兒
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-21 0次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部健康對于我們的日常生活至關重要，適當的鍛煉能夠增強腰部肌肉，預防腰痛和相關疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過保持身體在一條直線上，可以增強腰部和臀部肌肉，進而提高核心穩定性，減輕腰椎的負擔；俯臥撐也是一種不錯的選擇
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次