長時間佩戴N95口罩可能會引發胸悶不適，這主要是由于口罩的密閉性導致呼吸不暢。遇到此類情況，可通過以下方式緩解：首先，及時摘下口罩，呼吸新鮮空氣；其次，進行適當的臉部運動，促進血液循環；最后，若癥狀持續，可考慮藥物治療。以下是對這些方法的詳細解釋。
在安全的環境下，及時摘下N95口罩，讓呼吸道得到休息。選擇通風良好的地方，做深呼吸運動，有助于增加肺活量，使血液中氧氣含量充足，從而緩解胸悶癥狀。
摘下口罩后，可進行輕柔的臉部運動。如用手輕柔耳朵、按摩臉頰及耳根部，這些動作能夠活血化瘀，有效改善因長時間佩戴口罩而導致的胸悶不適。
如果N95口罩佩戴時間過長（如超過4小時），建議及時更換新的口罩。選擇合適的口罩尺寸，確保既不過緊也不過松，以減少不適感。
盡量避免在人員密集或空氣不流通的地方長時間佩戴N95口罩。在人員不密集的情況下，可考慮佩戴一次性護理口罩或外科口罩，以減少胸悶的發生。
若胸悶癥狀持續不減或加重，建議及時就醫。醫生可能會推薦使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等抗感染藥物，或是布地奈德吸入氣霧劑、硫酸特布他林霧化液等霧化吸入治療，以緩解癥狀。同時，患者應保持良好的生活習慣，多喝水、多休息，以增強身體免疫力。
