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22歲了身高不到170cm如果骨骺線完全閉合，一般沒有什么辦法長高，如果骨骺線沒有閉合，可以通過適當運動、增加飲食營養(yǎng)、規(guī)律作息等方法長高。

1、適當運動：可以多參加一些運動，比如跳繩、打籃球、打羽毛球等，在運動的過程中可以使肌肉以及韌帶得到拉伸，而且還可以促進身體的血液循環(huán)，能夠幫助身高生長。

2、增加飲食營養(yǎng)：飲食方面可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如魚肉、雞蛋、豆腐以及牛肉等，通過多種營養(yǎng)的攝入可以使身體的骨骼得到滋養(yǎng)，還可以使身體有充足的能量，也可以輔助長高。

3、規(guī)律作息：另外，在平時需要保證充足的睡眠，不可以有長期熬夜的不良習慣，因為在睡眠的過程中身體會分泌生長激素，而且通過規(guī)律作息還可以預防內(nèi)分泌失調(diào)，可以使精神以及身體得到充分的休息，對于長高也有一定的幫助。

除以上幾種比較常見的方法以外，還可以通過保持積極樂觀的心態(tài)緩解。平時可以多和朋友逛街、看電影等，不可以長期處于擔心、抑郁等不良情緒，有助于身體健康。

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