沒(méi)有失眠必吃三種食物的說(shuō)法，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，失眠的人群可以吃龍眼肉、大棗、蓮子等食物。
1、龍眼肉：
既屬于食物也屬于中藥，在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為龍眼肉能夠起到補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，而且此類食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，吃了之后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，適合失眠的人群食用。
2、大棗：
大棗也屬于中藥材，具有補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血安神的功效，所以失眠的人群吃此類食物可以在一定程度上緩解癥狀。
3、蓮子：
可以和其他食材在一起熬粥后飲用，吃此食物不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，這種食物在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為具有益腎養(yǎng)心的功效，對(duì)改善虛煩失眠有幫助。
除了吃以上食物外，也可以吃百合、山藥、核桃等食物，如果失眠比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、養(yǎng)血安神丸等藥物治療。
