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女性月經期可以吃橙子嗎

女性月經期間一般可以適量吃橙子。

月經是指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血。月經有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經后自然消失。橙子含有豐富的維生素C,營養豐富,可以增強身體免疫力,促進消化,預防月經期間便秘等,對身體健康有幫助,所以女性月經期間可以適量吃橙子。但是不建議過量食用,以免引起胃腸不適,并且也不要食用過涼的橙子,要食用常溫的橙子,以免引起痛經、月經量減少,造成月經紊亂。

來月經的時候在飲食方面忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,忌吃生冷食物,如雪糕、冷飲等。可以多吃一些蔬菜和水果,例如油菜、蘋果等,尤其是有虛寒體質的女生可以多吃牛肉、紅糖、紅棗等食物。來月經期間,還要避免劇烈運動,注意休息。

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