前段時(shí)間，我陪著朋友去了一趟醫(yī)院，最近他頻繁出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰酸背痛等癥狀，嚴(yán)重影響到他的日常生活，我知道后非常擔(dān)心，陪他前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了朋友的癥狀，并安排了一系列檢查項(xiàng)目，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、前列腺液檢查等，檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，朋友存在前列腺炎、精索靜脈曲張等問(wèn)題，醫(yī)生判定這是由于長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的生殖器官充血、水腫所致，建議朋友應(yīng)盡快采取藥物治療和物理治療等綜合治療措施。
朋友這時(shí)提出一個(gè)問(wèn)題，控制不住手淫怎么辦？醫(yī)生對(duì)此作出以下解答：
當(dāng)出現(xiàn)手淫想法時(shí)，可通過(guò)這些方法進(jìn)行控制：
1、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有手淫想法時(shí)，可以做其他事情轉(zhuǎn)移注意力。比如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等，以正確的方式去釋放壓力。
2、減少性刺激：不要看色情片，也不要看相關(guān)的書(shū)刊和影視作品，減少性刺激。
3、做有氧運(yùn)動(dòng)：閑暇時(shí)間可安排有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、騎自行車等，讓精力得到充分的釋放。
如果通過(guò)以上方法依然無(wú)法控制手淫，建議到心理科就診，通過(guò)心理治療，來(lái)消除不良心理，有助于控制手淫。
日常生活還需注意這幾點(diǎn)：
1、調(diào)整作息：建議每晚盡量在10點(diǎn)之前入睡，保證每天8~10個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，讓身體得到充足的休息，避免熬夜，利于身體健康。
2、樹(shù)立正確的價(jià)值觀和生活觀念：要明白手淫是不健康的行為，會(huì)對(duì)身體和心理健康造成損害。學(xué)會(huì)追求健康的生活方式，建議每天聽(tīng)30分鐘音樂(lè)來(lái)舒緩緊張心情，消除不良心理。
作為社會(huì)的一份子，我們應(yīng)該積極宣傳和倡導(dǎo)健康生活的理念，幫助更多的人了解并遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，保持身心健康的狀態(tài)，去享受美好生活。
