腰疼患者選用仰臥位和側(cè)臥位睡覺姿勢并且交替進行較好，有利于改善腰疼癥狀。
腰疼是一種十分常見的病癥，是指肋骨下緣、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢放射痛。腰疼常見于腰部肌肉、腰椎等部位病變或損傷，也可由鄰近的內(nèi)臟疾病導致，如腎結(jié)石。
1、仰臥位：
腰疼患者睡眠時，可以采用仰臥位睡覺姿勢，仰臥位時腰椎呈現(xiàn)正常的生理彎曲曲度，可以減少椎體對肌肉的壓迫，還可以充分放松腰部肌肉，使腰部肌肉得到休息，有利于緩解腰部疼痛癥狀。
2、側(cè)臥位：
側(cè)臥位睡覺姿勢脊柱的受力最小，可以放松腰部肌肉，減少對疼痛肌肉部位的壓迫。建議患者選擇右側(cè)臥位，避免對心臟產(chǎn)生壓迫出現(xiàn)不適癥狀。側(cè)臥位時可在雙膝關(guān)節(jié)中間夾軟枕，避免睡覺時雙下肢交叉使腰椎發(fā)生扭轉(zhuǎn)動作。
出現(xiàn)腰疼后應及時就診，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范的治療和康復，睡覺時最好采取仰臥位和側(cè)臥位兩種睡覺姿勢交替進行，有利于保護和放松腰部肌肉，減少腰疼等不適癥狀。患者還要注意適當臥床休息，注意腰背肌肉鍛煉，注意糾正不良姿勢。
