睡得晚醒的早可能是環(huán)境因素、精神壓力大、焦慮癥等原因?qū)е碌摹?/p>
1、環(huán)境因素：如果患者的睡眠環(huán)境比較吵鬧，或者是溫度比較高，這可能會影響到患者的睡眠質(zhì)量，患者應(yīng)改善室內(nèi)溫度以及周邊環(huán)境癥狀可得到緩解。
2、精神壓力大：患者如果最近精神壓力比較大，躺在床上就喜歡胡思亂想，從而睡眠的時間就會越來越短，而且還降低了睡眠的質(zhì)量，容易出現(xiàn)多夢、驚醒的問題。平時應(yīng)注意放松自己的壓力，慢慢的可以得到改善。
3、焦慮癥：如果患者長時間從事高強度和高壓力的工作，會導(dǎo)致精神緊張、作息不規(guī)律，就會出現(xiàn)焦慮的情緒，表現(xiàn)為做事非常煩躁，從而會出現(xiàn)以上情況。患者平時應(yīng)進行自我調(diào)節(jié)，多聽聽音樂，散散步來緩解自己的心情，癥狀可逐漸消失。
除以上常見的原因外，還有可能是抑郁癥等，平時還用多出去運動，比如跑步、做瑜伽、散步等，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、海鮮等。如果患者以上癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療，以免加重病情的癥狀。
