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骨折后骨質疏松吃什么

骨質疏松癥是骨代謝過程中,骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷,導致人體內的鈣磷代謝不平衡,使骨密度逐漸下降而引起的臨床癥狀。骨質疏松患者可多食用以下的食物:

一,富含鈣的食物,如牛奶,乳制品等。

二,豆制品,含鈣量高且富含蛋白質,能促進鈣的吸收。

三,海產品,如三文魚,牡蠣,蝦等。

四,多攝入維生素D和維生素C。

五,多吃蔬菜和富含蛋白質的食物。

患者要戒煙,限酒,減少攝入咖啡,茶葉,可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收。攝取過多的鈣以及蛋白質過量必會增加鈣的流失,平時可以多曬曬太陽,陽光可以促進身體產生維生素D,以促進鈣的吸收。

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