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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-06 6637次

• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫師南京市第一醫院

  2019-02-13 58077次

• 吃維生素b12有什么好處
  對一般人而言，缺乏維生素b12會導致貧血，對老年人缺乏維生素b12，會導致記憶力下降，抑郁等嚴重疾病，會導致老年性癡呆。在服用維生素b12的時候可以預防貧血，維生素b12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態必須的微量元素。防止細胞不健康而引起貧血，使用維生素b12，還可以改善睡眠。研究發現輕度的失眠患者服用維生素b12以后可以提高睡眠的質量，還能夠延緩智力的退化。同齡老年性人當中，血液當中維生素b12高的人群，認知能力，遠遠的高于體內維生素b12缺乏的人群。
  語音時長 1:23”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-10-09 29844次

• 吃維生素C有什么好處
  維生素C是人體不可惑缺的一種元素，對人體有非常多的好處。維生素C可以起到一定的美白淡斑的作用，通過吸收維生素C可以阻斷黑色素的生成。另外，維生素C還能夠促進人體對鐵的吸收，減少貧血癥的發生。同時，維生素C還能夠提高人體的肝功能，起到抗衰老的作用。而且維生素C還能夠增強體質，提高患者的抵抗力。另外，維生素C還有預防癌癥的作用，這個大家需要注意一下。同時需要注意的是，如果患者身體沒有任何不適的癥狀，建議不要服用維生素C片來進行預防某些疾病，可以通過食物來補充維生素C，這樣的話是最好的了。如果患者沒有任何癥狀，吃維生素C片有可能會對身體造成不利的影響，因為是藥三分毒。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-03-31 22596次

• 維生素b吃了有什么好處
  病情分析：維生素B，有助于改善記憶力、改善神經壓力，維持皮膚的細膩和彈性、肝臟、眼睛、有助于頭發的生長、消化系統的健康、有助于身體各部炎癥的恢復，可以振奮精神，抵抗壓力。緩解憂慮、緊張，增強對噪音的承受力。意見建議：建議注意飲食，保持良好的心情，積極樂觀的心態。平時保持良好的飲食習慣，多吃綠色的，易于消化、吸收的的食物。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-20 1802次

• 兒童吃維生素c有什么好處？
  病情分析：維生素C能增強機體抵抗力，能預防和治療各種急慢性傳染病，可以促進疾病愈合，有抗過敏作用，能預防和治療各種貧血，對各種肝臟疾病有輔助治療作用。但是如果孩子食欲正常，消化吸收功能正常，沒有其他癥狀不需要常規吃。意見建議：維生素C遇熱容易分解，因此要避光陰涼處保存，用溫開水送服。糖尿病、地中海貧血、高尿酸血癥、半胱氨酸尿癥者慎用。
  戴貞照 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2020-09-23 1401次

• 女士吃復合維生素B的好處
  復合維生素B一般是指復合維生素B片。女士吃復合維生素B片的好處一般包括保護眼睛健康、促進營養吸收、加快新陳代謝、改善皮膚狀態、輔助預防疾病等。如果存在維生素B缺乏的情況，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。1、保護眼睛健康：藥物中的維生素B2具有保護眼睛的作用，能夠幫助預防出現眼疲勞、視物模糊的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-30 0次

• 吃維生素d有什么好處
  維生素D屬于維生素類藥物。吃維生素D的好處有調節鈣磷代謝、促進骨骼生長、預防佝僂病、預防骨質疏松、增強免疫力等。1、調節鈣磷代謝：維生素D是一種脂溶性維生素，具有調節鈣、磷代謝的作用，能夠促進機體對鈣、磷的吸收和利用。2、促進骨骼生長：維生素D可以促進鈣的吸收，能夠調節細胞生長分化，促進骨骼生長、強
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-09-07 0次