并不存在牙齦腫了最快消腫辦法這一說法，牙齦腫了可能是不良口腔衛生、食物嵌塞、外傷、牙齦炎、智齒冠周炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療的方式治療。如果出現不適，應及時就醫。
1、不良口腔衛生：
長時間不刷牙，會導致食物殘渣堆積在口腔中，從而滋生細菌，引發炎癥反應，在炎癥的刺激下可能會導致牙齦紅腫。建議每天早晚刷牙，飯后漱口，可以清除口腔內的食物殘渣。
2、食物嵌塞：
如果食物殘渣堆積在牙縫中，會導致局部軟組織發炎，進而引發牙齦腫脹。飯后可以使用牙線清理牙縫，通常能夠避免牙齦紅腫的情況。
3、外傷：
將牙齦受到外力撞擊，會損害牙齦軟組織，導致血管破損，從而出現牙齦腫脹、疼痛等癥狀。可以使用冰塊進行冰敷，通常能夠起到消腫、止痛的作用。
4、牙齦炎：
可能是牙結石、牙齒錯位、食物嵌塞等原因引起，會引發炎癥反應，炎癥不斷刺激牙齦，導致牙齦出血、水腫。可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、甲硝唑片等藥物治療。
5、智齒冠周炎：
可能是智齒位置不正、增生、感染等因素引起，會堆積食物殘渣和細菌，引發局部感染，從而導致牙齦腫脹、疼痛。可在醫生的操作下進行智齒拔除術，通常能夠達到治療的目的。
日常應注意飲食，避免攝入辛辣、刺激的食物和甜食，如辣椒、火鍋、巧克力等，建議定期進行口腔檢查，以及時發現并治療口腔疾病。
