早上是可以喝牛奶的，但不建議空腹?fàn)顟B(tài)下喝，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下胃腸蠕動(dòng)比較快，此時(shí)喝牛奶可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況；對(duì)于乳糖不耐受或者近期有腹瀉的人群也不建議喝。
早上可以喝牛奶嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2110950次
牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀、膽固醇，老人或者兒童服用，能夠減少骨骼萎縮，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率和促進(jìn)骨骼發(fā)育；經(jīng)常飲用還可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；也有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)于失眠的人比較有好處。
早上除了喝牛奶之外，還可以搭配其他食物一起食用，如面包、包子、饅頭、雞蛋、紅薯、燕麥等。
建議早上不要吃特別油膩的食物，還要注意飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
痛風(fēng)可以喝牛奶嗎痛風(fēng)的患者能不能喝牛奶，牛奶的話，我們是建議患者它是可以喝的，但是因?yàn)橥达L(fēng)的患者，多半他合并有高血糖、高血脂，等一些這種我們叫三高的一些情況，那么牛奶的話，它里面也分這種全脂的脫脂的，我們是建議患者盡量地去喝脫脂高鈣低磷的這種奶粉，這樣子的話，它對(duì)痛風(fēng)的影響也不是太大，同時(shí)的話，也可以滿足我們對(duì)鈣類一些蛋白質(zhì)攝入的要求。
01:00
萬琦兵
副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院
2018-11-08 73623次
-
乳腺增生可以喝牛奶嗎乳腺增生的原理，主要是雌性激素水平的上升所導(dǎo)致的。在目前來說，牛奶里面是沒有含著明顯的雌性的激素，但是它里面主要是高脂、高白蛋白。那么從傳統(tǒng)意義上來說，跟雌性激素是能夠沾上邊的，有一定的關(guān)系。但是喝牛奶導(dǎo)致乳腺小葉增生，這種是沒有科學(xué)依據(jù)的。正常的牛奶的攝入量，是不會(huì)導(dǎo)致乳腺小葉的增生。乳腺小葉的增生，比如含雌性激素比較多的食品，我們倒是要建議大家要注意，蜂蜜、人參、高麗參、魚膠，或者明顯的蟹黃之類的。所以雌性激素含量是很高的食品或者補(bǔ)品，這方面建議大家要注意。特別要建議大家注意的，還有一種是化妝用品，特別是用于臉部的美白的化妝用品，里面的雌激素含量是很高的。
01:32
陳業(yè)晞
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 5007次
-
早上可以空腹喝牛奶嗎牛奶是每個(gè)人都熟知，無論是對(duì)于小孩兒還是老人，都有非常好的保健價(jià)值，但往往越熟悉的東西,人們的腦海中就越容易形成固定的思維，甚至在認(rèn)識(shí)上,有很大的不足與誤區(qū)，那么到底什么時(shí)候喝牛奶最好，下面為大家來講解一下，牛奶富含活性鈣、蛋白質(zhì)、維生素b2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以輔助加快皮膚的新陳代謝，除黑色素使皮膚白皙有光澤，其實(shí)只要是體制適宜，任何的時(shí)間都是可以喝牛奶的，早上空服也是可以喝的。牛奶就是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白和谷物一起吃，不僅可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還能，延緩餐后血糖上升，是不錯(cuò)的早餐營(yíng)養(yǎng)搭配，牛奶的熱量不高，但飽腹感比較強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)而又豐富，而且還有一定的助眠功效，不論是晚餐，或者是夜宵都是不錯(cuò)的選擇，如果有乳糖不耐受的癥狀，空腹喝牛奶不適感會(huì)強(qiáng)烈些，對(duì)于正常的群體，是可以空腹喝牛奶的，并不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 89409次
-
早上空腹可以喝牛奶嗎早上空腹是可以喝牛奶的。但是空腹喝牛奶對(duì)與牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收是會(huì)有欠缺的，建議喝牛奶的同時(shí)要少量的吃一些碳水化合物，就是我們所說的主食。還有就是有的人空腹喝牛奶會(huì)發(fā)生腹瀉、腹脹的癥狀，這不是由于牛奶本身不好，而是有的人空腹喝牛奶對(duì)乳糖不耐受，這種情況如果是這樣的話可以將牛奶溫?zé)嵋幌?，或者是和主食一起吃，這個(gè)癥狀就會(huì)減輕了。但是如果乳糖不耐受的癥狀比較明顯，就不要再喝牛奶了，可以換成酸奶。語音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-23 40293次
-
早上空腹可以喝牛奶嗎不建議空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ逃械K消化，由于水在牛奶中的比例比較大，如果空腹時(shí)喝比較多的牛奶就會(huì)稀釋胃酸，影響消化和吸收，另外空腹時(shí)胃腸運(yùn)動(dòng)蠕動(dòng)加快，牛奶在腸胃中停留時(shí)間縮短，營(yíng)養(yǎng)成分也很難被吸收。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 3002次
-
早上空腹喝牛奶可以嗎牛奶是不建議在空腹時(shí)服用的，空腹喝牛奶不利于消化吸收最好搭配一些饅頭，餅干和粥類，或者是其他的淀粉類食品，吸收效果會(huì)更好。并且由于早上起來腸道蠕動(dòng)快，空腹喝牛奶容易導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分還沒來得及消化就被送進(jìn)大腸，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 2502次
-
早上可以喝牛奶嗎早晨是可以喝牛奶的，但需注意飲用方式及個(gè)體差異性。牛奶作為營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，早晨適量飲用可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素，有助于身體健康。然而，不正確的飲用方式可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，甚至引發(fā)不適。首先，空腹直接喝牛奶可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，使得牛奶
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-16 0次
-
早上可以喝牛奶嗎一般情況下，早上是可以喝牛奶的。牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，非常適合作為早餐的一部分。首先，牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)含有人體所需的各種必需氨基酸，能夠?yàn)樯眢w提供能量并幫助修復(fù)組織。在經(jīng)過一夜的睡眠后，身體需要補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，牛奶中的蛋白質(zhì)正好可以滿足這個(gè)需求。其次，牛奶中含有豐富的鈣元素，鈣對(duì)于維持
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-08 0次
