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• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4802次

• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15014次

• 晚上吃蘋(píng)果會(huì)胖嗎
  晚上適量的吃蘋(píng)果是不會(huì)發(fā)胖的，但是如果食用過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋(píng)果中的果膠和蘋(píng)果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，蘋(píng)果酸還具有改善肝功能，促進(jìn)消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，蘋(píng)果還能降低膽固醇水平，具有預(yù)防心臟疾病的作用，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)廢物代謝和熱量消耗量，適量食用有利于減肥。因蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)素主要是碳水化合物，若晚上食用過(guò)多易導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo)，不利于控制體重，所以平時(shí)吃蘋(píng)果時(shí)要適量，避免過(guò)量的吃，飲食方面也要多加注意，避免暴飲暴食，要注意細(xì)嚼慢咽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 116944次

• 晚上吃楊梅會(huì)胖嗎
  晚上吃楊梅會(huì)不會(huì)胖，根據(jù)吃楊梅量的多少以及吃后是否運(yùn)動(dòng)有關(guān)，如果晚上吃一點(diǎn)楊梅是有助于消化，還可以起到減肥的效果，因?yàn)闂蠲繁旧砗瑹崃勘容^低，含糖分比較低，含脂肪也比較低，所以適當(dāng)?shù)某詶蠲罚ㄔ谕砩铣允遣粫?huì)發(fā)胖的。楊梅中的纖維素，還能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于毒素的排出，還能防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。但是如果晚上過(guò)量的吃楊梅，特別是甜食零食的那種，上面布滿糖粒的楊梅，我們不建議晚上吃，特別是晚上多吃，是容易造成發(fā)胖的。我們建議晚上不要吃零食，包括楊梅，吃多了容易引起發(fā)胖，而且對(duì)口腔牙齒和胃也不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-24 37157次

• 晚上吃桃子會(huì)胖嗎
  病情分析：晚上吃桃子會(huì)胖。因?yàn)樘易颖旧頍崃枯^高，且含有豐富的糖分，夜間進(jìn)食桃子會(huì)不容易消化，導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多和更容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。意見(jiàn)建議：建議有減肥需求的患者，除了一日三餐定時(shí)定量外，還需要注意避免過(guò)度攝入高糖分的蔬菜和水果。但是避免過(guò)度節(jié)食，以免誘發(fā)低血糖等疾病。此外，胃腸存在不適的患者，晚餐過(guò)后最好不要再進(jìn)食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-04-04 5605次

• 晚上吃葡萄會(huì)胖嗎
  葡萄中含有一定的褪黑素，可能有安眠的作用。葡萄，最好在睡前半小時(shí)到1小時(shí)吃，而且要記得漱口，否則容易引起齲齒。過(guò)多吃是會(huì)發(fā)胖的，葡萄雖然也是水果，但含有大量的葡萄糖，如果人體一次攝入太多的糖類(lèi)，為了維持血糖的平衡，就有可能轉(zhuǎn)化為糖元，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4204次

• 減肥晚上吃饅頭會(huì)胖嗎
  在減肥的過(guò)程中，晚上吃饅頭并不一定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，關(guān)鍵在于合理控制攝入量和選擇合適的饅頭種類(lèi)。饅頭作為主食，主要成分是碳水化合物，是人體必需的能量來(lái)源。晚上適量攝入饅頭，可以為身體提供必要的能量，維持正常的生理功能。然而，如果攝入過(guò)量，尤其是在
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 減肥期間晚上吃橙子會(huì)胖嗎
  減肥期間晚上吃橙子是否會(huì)胖，需要根據(jù)一天攝入的總熱量而定。如果總熱量超過(guò)了總消耗量，晚上吃橙子就會(huì)胖，反之則不會(huì)胖。橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)，能增加機(jī)體抵抗力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝。減肥期間晚上吃橙子是否會(huì)變胖，不能一概而論，需要明確一天攝入的總
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-06 1467次