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快速消化食物的方法

快速消化食物的方法有通過按摩、運動、飲食、服用藥物,具體如下:

1、如果吃的過飽,可以用手掌心順著肚臍順時針輕輕按摩腹部,促進胃腸蠕動,可以幫助消化食物。

2、飯后半小時可以適當到戶外散步,通過運動促進胃腸蠕動也有利于消化食物,適當喝蘿卜水、山楂水也有助于消化。

3、假如是由于消化不良引起的難以消化食物,需要服用健胃消食片,健胃消食片可以健脾益胃、促進消化,還可以促進腸胃蠕動,增強胃動力,胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平時不要吃過硬、容易產生氣體、難以消化的食物,多吃蔬菜、水果,以免增加胃腸負擔。

首先,應當做到在吃飯時細嚼慢咽;其次,吃完飯之后不應當立刻休息,可以適當站起來活動下身體,比如散步或者是直立看風景等等,活動地點盡量挑選在安靜舒適的地方,并且活動不要太過劇烈。另外,在飯前可以喝一些湯類,這樣可以潤滑腸道,增加飽腹感,以至于不會吃得太撐。飯后可以吃一兩個山楂糕或者是山楂片促進消化。

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