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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個(gè)常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時(shí)間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進(jìn)自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進(jìn)行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當(dāng)?shù)脑诎滋欤靡恍┱{(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學(xué)藥物進(jìn)行治療，晚上入睡困難的時(shí)候，也可以吃一些誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的化學(xué)藥物進(jìn)行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習(xí)慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時(shí)間長(zhǎng)晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進(jìn)行治療。同時(shí)還可以進(jìn)行物理方面治療，比如說多參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱的刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動(dòng)，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會(huì)收到一個(gè)很好的效果。不主張濫用或者長(zhǎng)期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會(huì)引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽螅覀儾恢鲝堖^多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 295211次

• 失眠多夢(mèng)易醒是什么原因?qū)е碌?/div>

  患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢(mèng)，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢(mèng)，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會(huì)引起失眠和多夢(mèng)的情況，這種情況都是正常的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易醒的情況，有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)，陽氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào)，陽不入陰則會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)。中醫(yī)將失眠多夢(mèng)分為多個(gè)類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對(duì)于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2987次

• 難入睡易醒多夢(mèng)怎么辦
  難入睡、易醒、多夢(mèng)，建議做詳細(xì)的檢查，根據(jù)病因合理的治療。一般治療原則去除誘發(fā)因素，如精神刺激、緊張、過度疲勞、濃茶、咖啡等，改善環(huán)境，減少刺激，平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣，平衡營(yíng)養(yǎng)膳食，盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，生活要有規(guī)律。心理疏導(dǎo)，自我調(diào)整心態(tài)，放松精神，要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)。癥狀嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)治療，提高心理應(yīng)對(duì)能力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 16754次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個(gè)方面引起的：一，環(huán)境原因。常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。二，個(gè)體因素。不良的生活習(xí)慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。四，精神因素。包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所致的機(jī)會(huì)性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起。如特別的喜事或特別的悲傷，生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶爾發(fā)生、暫時(shí)的。而更重要的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性的低落狀態(tài)，緊張，害怕，擔(dān)心，懷疑，抑郁，焦慮等等情感。不僅占據(jù)白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。六，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 21151次

• 難入睡易醒多夢(mèng)怎么辦
  病情分析：這是睡眠障礙的其中一種表現(xiàn)形式，建議患者避免精神上的刺激，不要過度疲勞，保持情緒穩(wěn)定，不要悲傷緊張，抑郁，同時(shí)睡前要注意情緒穩(wěn)定。不要喝刺激性較強(qiáng)的飲料，如濃茶，咖啡等。意見建議：患者如果無法有效緩解的話，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，可以適當(dāng)?shù)姆帽蕉?類鎮(zhèn)靜催眠藥物來輔助睡眠，同時(shí)睡前可以泡腳、洗澡，更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-16 1603次

• 失眠多夢(mèng)易醒怎么辦
  病情分析：失眠多夢(mèng)還容易醒，可能是由于你最近精神壓力過大，或者是環(huán)境的改變，或者是由于你的生活習(xí)慣所導(dǎo)致。意見建議：這邊的建議是平時(shí)一定要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，避免精神的緊張和情緒的波動(dòng)，另外可以平時(shí)多聽聽音樂和參加些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，來放松一下心情，另外可以做些頭部的按摩，和針灸來緩解。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-11 2703次

• 難入睡易醒
  難入睡和易醒是睡眠障礙的常見表現(xiàn)，可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活方式、環(huán)境因素等。針對(duì)這一問題現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種有效的解決方法，從改善生活習(xí)慣到藥物治療，都能幫助患者改善睡眠質(zhì)量。一、難入睡易醒的成因難入睡和易醒可能與以下因素有關(guān)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢(mèng)怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺、易醒多夢(mèng)可能與多種因素有關(guān)，如壓力過大、身體疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)等。針對(duì)這些問題，可以嘗試以下方法來改善睡眠質(zhì)量：首先，要保持良好的作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，避免熬夜。在睡前一小時(shí)，避免使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，以免藍(lán)光刺
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次