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在每天睡覺之前可以用溫水泡腳，等將腳洗干凈的時候，再用高濃度的酒來擦拭浮腫腳面，這個時候那就會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了，然后就可以安心的去睡覺了。每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳同時間隔的搓洗腳起到按摩腳的作用，還有就是每天晚上在休息前用溫水泡腳，然后在睡覺的時候呢找一個物體能將這個腳墊高就可以了，平躺入睡。第二天的明顯感覺到這個腳腫會下去不少。可以按摩以下三個穴位能夠促進腳部血液循環，加速水分代謝，其中消除腳腫比如涌泉穴、太溪穴和復溜穴。為了消除腳浮腫還可以從飲食方法入手，來維持體內水分平衡，飲食均衡的才是最重要的，主要根源的還是在于血液循環不利，導致的水分滯留必須將多余的水分排出體外。因此更多吃加強水分循環的食物來幫助消腫，比如：冬瓜，紅豆，芹菜，玉米，西紅柿等都是這個利尿消腫的好食材。