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什么食物含鈣量高也容易吸收

牛奶、雞蛋、豬骨頭湯以及蝦等食物含鈣量高也容易消化。

這些食物中含鈣物質都比較高,吃了以后可以補充人體內缺乏的鈣物質,同時還可以促進骨骼生長,能夠預防缺鈣、骨質增生以及四肢乏力等癥狀,有很好的治療效果,而且還可以增強機體抵抗力及免疫力,但是每天不要吃太多,以免吃多了導致食物在體內堆積,從而會形成脂肪,導致身體出現肥胖的現象,每天適當的吃一些能夠補充食物營養物質。牛奶中含有大量的鈣、磷、鐵、鋅等微量元素,雞蛋中還有大量的維生素,豬骨頭湯中含有蛋白質、脂肪以及維生素,蝦中含有鈣、磷等營養物質,但是不要吃太多,吃多了會增加腸胃的負擔,影響食物消化,嚴重時會導致便秘。

平時可以多吃一些含維生素的食物,比如檸檬、蘋果、芹菜以及芥麥等。

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