首先要想知道怎么樣測量肺活量，必須了解肺活量的概念。肺活量指噴嚏深吸一口氣然后吐出全部的氣體，這樣所持續(xù)的時間乘以它吐出的量為所有的肺活量。有一些簡易方法可以測量肺活量，比如可以選擇一個陽光明媚的清晨，去山頭，深吸一口氣然后全部的用盡所有的力氣將它喊出來，看看能持續(xù)幾秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是屬于正常的狀態(tài)，如果不夠十秒就說明你的肺活量小，就要平時進行一些肺活量的鍛煉，比如進行一些腹式的呼吸也就是我們常說的深呼吸，深吸氣，深吐氣，這樣是有利于肺活量的提高。如果想提高肺活量千萬不要抽煙，煙含有大量的一些尼古丁，還有椒鹽物質。這些對肺部造成極大的影響，不要說提升肺活量，就保持現在的肺活量都比較難。
自測肺活量的簡易方法
周繼樸主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內科
2022-06-227241次
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