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為你推薦

• 大腦過度疲勞的癥狀

  大腦過度疲勞癥狀有很多，比方學習成績下降、工作能力下降、記憶力差、工作效率低、情緒低落、困倦乏力、全身不適、胸悶氣短、心慌、出汗等癥狀，還可以表現情緒急躁、愛發脾氣、不愛與人交往，甚至出現入睡困難、多夢、嚴重睡眠障礙。一旦出現大腦疲勞過度癥狀時，應及時調整工作，放松心情，保持樂觀心態，可以聽聽音樂、跑跑步。經常出現大腦疲勞癥狀，可以及時進行腦部CT、經顱多普勒、量血壓等檢查來排除體內器質性疾病，對癥治療，保持樂觀心態，按時休息，合理化安排工作，可以避免出現大腦疲勞過度。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-20 6002次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 86611次

• 疲勞過度怎么恢復
  這個時候應該要注意多休息，可以適當的通過休息來進行調理，也可以配合益氣養血的口服液來進行調理，如果有出現脾胃虛弱的現象，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，增加脾胃的運化功能。可以做個血常規檢查，如果有出現貧血，可以配合使用硫酸亞鐵片來進行緩解，同時注意加強飲食營養，多吃富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，或者是豆制品，魚，蝦，海鮮等都是可以。同時注意勞逸結合，不要長期的熬夜，晚上要保證睡眠充足，提高自身體抗力。還應該要注意積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，另外還應該要注意，有一個好的心情，避免情緒過于緊張，壓力太大。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-07-05 6781次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度說明是白天的精神狀態強加在晚上，所以說可能是壓力導致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說了是因為精神壓力過大，所以說我們要盡量的放松自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。第三、就是身心松弛，有益睡眠，睡不著可以在睡前到戶外散步一會，放松一下精神，上床前可以洗個熱水澡，或者是用熱水泡下腳，然后就寢，這樣順利入眠，百利而無一害。第四、就是睡眠誘導，就像剛才所說，可以用音樂，催眠音帶有助于睡眠，還可以只是聆聽一些平淡而有節律的音響。第五、就是飲熱牛奶，睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶其中含有微量的嗎啡樣式物質，具有鎮定安神的作用。
  語音時長 1:40”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 11946次

• 疲勞過度怎么恢復
  什么是過度疲勞？如果一個人經常工作時間過長，休息不好，并長期處于緊張、壓力較大的狀態下，超過一定的時間，就會產生焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁等癥狀，并使機體長期處于應激反應的狀態之中，而這種應激反應則會引發人體心臟、大腦、肝臟、腎臟等臟器疾病的發生。所以最好的辦法就是休息，包括體力及腦力的休息，放松身心，保持心情愉悅，身體自然而然的就恢復到最佳狀態了。另外，關鍵在于預防，盡量不要過勞，勞逸結合才是最好的方式。
  鄭德玉 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-20 5005次

• 疲勞過度吃什么補品
  導致疲勞原因比較多。常見的如平時過于勞累、缺乏鍛煉，睡眠不充足導致；另外需要考慮脾胃失調、腎虛引起精神不佳等。平時注意休息，不要過于勞累，適當鍛煉，增強體質，保證睡眠充足，飲食方面多吃些蛋白質豐富的食物，如瘦肉、排骨湯。雞湯等。可以適當加入些當歸、枸杞、黨參、茶樹菇等進行煲湯，這樣可以調理。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-20 12306次

• 疲勞過度會猝死嗎
  疲勞過度是會造成猝死的。疲勞過度引發猝死的主要原因目前認為是惡性心律失常或者是急性冠脈綜合征，占所有猝死患者的90%，甚至95%以上。心臟疾病對于人體的打擊很大，由于過度疲勞，心臟負荷增加，疲勞、熬夜、失眠會導致出現心律失常，而惡性心律失常，如室速、室顫均可導致猝死。如果患者平常肥胖，有血脂異常、吸
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 1436次

• 疲勞過度休息多久自愈
  疲勞過度大概休息1~2周能自愈，具體時間因人而異。如果身體長時間沒有恢復，要及時就醫。疲勞過度是因為過度運動、工作量較大等原因所致，會出現全身乏力、精神不濟、食欲下降等癥狀，不會對身體造成太大影響，只要合理休息一段時間，可自行緩解。如果疲勞過度癥狀較輕，且體質較好，恢復速度會快一些，大概1周就能自愈
  聶志揚 副主任醫師北京醫院

  2023-12-28 0次