人體濕氣太重可以通過飲食調理、適量運動、艾灸、汗蒸、服用藥物等方法調理。
1、飲食調理：
如果經常待在寒冷潮濕的環境中，或者經常吃生冷油膩的食物，容易導致體內的濕氣太重，出現身體肥胖、大便黏膩、嗜睡等癥狀。在此期間可以吃一些山藥、蓮子、赤小豆、薏仁等食物，可以調理脾胃，對去除濕氣有幫助。
2、適量運動：
日常生活中也可以適量的運動，比如跑步、跳繩、打球等，不僅能夠增強自身體質，還可以通過排汗的方式促使濕氣排出。
3、艾灸：
屬于一種中醫外治法，點燃艾灸后會產生熱量，對身體的穴位進行艾灸，能夠起到行氣活血、溫經散寒、溫腎助陽的功效，可以促使體內濕氣以及寒氣的排出，對改善身體疲勞、嗜睡等癥狀有幫助。
4、汗蒸：
濕氣重的人群也可以通過汗蒸的方式改善，汗蒸后可以促使機體發汗，能夠使體內的濕氣排出，對改善濕氣重引起的身體肥胖、大便粘膩有幫助。
5、服用藥物：
濕氣嚴重的人群還可以在專業的醫生指導下服用藿香正氣水、參苓白術丸、清熱祛濕顆粒等藥物治療，用藥之后能夠起到健脾、祛濕的功效，有利于身體恢復。
患者在治療期間應養成良好的生活習慣，不可以吃油條、肥肉、冰淇淋等食物，積極配合醫生治療后，可以改善病情。
