老是有感冒的前兆可能與睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺少運動等因素有關，可以根據(jù)不同的原因做出針對性的改善。
1、睡眠不足：
如果患者在平時經(jīng)常熬夜或者工作壓力大，容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，當大腦得不到充足的休息后，可能會出現(xiàn)乏力、頭痛等類似感冒癥狀，平時需要保持充足的休息時間，能夠使大腦的神經(jīng)得到放松。
2、營養(yǎng)不良：
經(jīng)常挑食、偏食等不良習慣容易使體內(nèi)的營養(yǎng)攝入得到限制，可能會滿足不了身體的各種需求，長此以往會使機體的正常運轉(zhuǎn)受到影響，從而出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振等情況，建議在平時三餐要定時定量，也要保證飲食的多樣化。
3、缺少運動：
不經(jīng)常進行體育運動可能會影響體內(nèi)的新陳代謝速度，而且血液循環(huán)也會減慢，從而使抵抗力可能會下降，當受到寒冷空氣刺激后可能會引發(fā)流鼻涕、咽痛等感冒癥狀，可以適當?shù)倪M行一些有氧運動，比如慢跑、打羽毛球、騎自行車等，當?shù)挚沽τ兴岣吆螅瑢辜膊〉哪芰σ矔鰪姟?/p>
除以上幾種原因外，還可能是貧血的原因?qū)е?，患者可以到醫(yī)院完善相關檢查，明確病因后規(guī)范治療。
