專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半個(gè)）/天
慎食人群: 脾胃虛弱患者、對(duì)青木瓜過敏者
宜食原因: 青木瓜中的營(yíng)養(yǎng)比較充足，吃了之后可以為孕婦的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育有幫助，還可提高身體免疫力，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于改善便秘癥狀。
注意事項(xiàng): 可以直接食用，也可以做成沙拉，但不可以過量，以免引起腸胃不適。
正文:
孕婦可適量吃青木瓜。
建議用量：200g（約半個(gè)）/天。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，青木瓜中的營(yíng)養(yǎng)比較充足，含有維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃了之后可以為孕婦的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育有幫助，同時(shí)還可以提高身體免疫力。另外青木瓜中還含有豐富的膳食纖維，吃了之后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘癥狀有幫助。
可以直接食用，也可以做成沙拉，但不可以過量，以免引起腸胃不適。因?yàn)榍嗄竟闲再|(zhì)偏寒涼，因此脾胃虛弱的患者不宜吃，以免加重腹痛、腹瀉癥狀。對(duì)青木瓜過敏者也不宜食用，以免使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，引起皮膚瘙癢癥狀。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多休息，保持充足的睡眠，定期做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，對(duì)順利分娩有幫助。
