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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8876次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

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  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46767次

• 精子液化40分鐘嚴(yán)重嗎
  正常精子液化時間是三十分鐘以內(nèi)，精子液化時間是四十分鐘，已經(jīng)屬于精子液化時間長。精子液化時間長對生育影響很大，因此是需要及時重視和治療的，改善精子液化的時間需要同時補充蛋白鋅，蛋白和蛋白質(zhì)。可以服用三個月的育之緣片，通過它含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，提高精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，一般二到三個月可以改善精子不液化。精子不液化是不可以懷孕的，要及時重視和治療。精液不液化一種病理現(xiàn)象，指精液排出體外后超過三十分鐘仍呈膠凍狀，精液不液化常見的原因是精囊炎和前列腺炎所致的，前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足，微量元素缺乏，先天性的前列腺缺如。一般認(rèn)為前列腺和精囊的分泌物參與精液的凝固與液化的過程，精囊產(chǎn)生的凝固因子引起精液凝固，而前列腺產(chǎn)生的蛋白分解酶、溶纖維腺蛋白酶等精液液化。
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  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-02 13165次

• 大便20分鐘正常嗎
  大便二十分鐘，這種情況，是不正常的，說明患者，患有便秘的癥狀。便秘癥狀，一定要積極的尋找病因，針對病因，來治療。對便秘的處理，一般要，堅持參與鍛煉，尤其是，六十歲以上的老年人，因為，活動量比較小，就容易，發(fā)生便秘，因此，要堅持身體鍛煉，這種情況，就能夠減輕便秘，要鼓勵患者，多參加一些運動，比如說，散步，走路，每日雙手按摩腹部。再就是，增強(qiáng)胃腸蠕動，對于長期臥床的病人，應(yīng)該勤翻身，拍背，要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，進(jìn)行健康教育，幫助患者建立，正常的排便行為，和練習(xí)，每天早晨，排便一次。再就是要合理的飲食，尤其是老年人，應(yīng)當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，瓜果，豆類食物等，多飲水，每天至少飲水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是飯前，一杯溫開水，可以有效的預(yù)防便秘。還有就是，用一些潤腸通便的食物，比如說，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免應(yīng)用，引起便秘的藥品。
  語音時長 1:33”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-14 22289次

• 精子液化40分鐘嚴(yán)重嗎
  男性如果精子液化的時間，大約是40分鐘左右，也可能是由于某一方面的炎癥導(dǎo)致的這一現(xiàn)象。這樣并不是一種正常的表現(xiàn)。正常情況下，精子液化的時間最好在30分鐘之內(nèi)，這樣可以有效的促進(jìn)女性正常的懷孕。這種情況，最好去醫(yī)院查一下。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-12 2902次

• 秀涵3分鐘減肥管用嗎
  病情分析：任何的減肥產(chǎn)品、減肥藥、減肥茶都是有副作用的，對身體都是有傷害的。建議要選擇正確健康的減肥方式，像跑步、散步、慢跑、跳舞、做操、瑜伽等等都是健康的減肥方式。意見建議：建議患者選擇正確健康的減肥方式，俗話說一日三餐，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，少吃多運動，多飲水，保證營養(yǎng)充足。
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-03 2302次

• 月經(jīng)期可以慢跑40分鐘嗎
  月經(jīng)期是否可以慢跑40分鐘，這個問題并非一概而論，它取決于個體的身體狀況和經(jīng)期的具體反應(yīng)。總的來說，如果經(jīng)期癥狀輕微，適量慢跑可能是可行的，但需注意運動時間和強(qiáng)度；若癥狀明顯，則應(yīng)避免長時間慢跑。對于經(jīng)期癥狀較輕的女性，如無明顯痛經(jīng)、經(jīng)量過
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 月經(jīng)期可以慢跑40分鐘嗎
  月經(jīng)期一般不可以慢跑40分鐘，以免對身體健康造成影響。在月經(jīng)來潮的時候，子宮內(nèi)膜容易發(fā)生剝脫出血，出血量和平時的月經(jīng)規(guī)律是類似的，慢跑40分鐘時間一般比較長，如果在月經(jīng)期間長時間的運動，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，可能會引起月經(jīng)持續(xù)時間長，還可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，慢跑40分
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-08 845次