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睡姿不對導致肩胛骨疼痛

肩胛骨疼痛是日常生活中常見的問題,而不正確的睡姿往往是其誘因之一。錯誤的睡姿可能導致肩胛骨周圍肌肉和韌帶的緊張與勞損,進而引發疼痛感。

側臥睡姿可能增加肩胛骨壓力。當身體側臥時,若姿勢不當,可能導致一側肩膀承受過大壓力,長時間下來容易造成肌肉疲勞和微循環障礙,最終導致疼痛。

俯臥睡姿也可能引起肩胛骨不適。俯臥時,頭部和胸部的重量會壓迫到肩膀和頸部,影響血液循環,長期如此可能誘發肩胛骨區域的疼痛。

即使是仰臥,如果手臂放置不當,如長時間舉過頭頂,也可能導致肩部肌肉過度拉伸,從而產生疼痛。

針對肩胛骨疼痛,常用的藥物包括非甾體類抗炎藥,如布洛芬、塞來昔布等,這些藥物有助于減輕炎癥和緩解疼痛。另外,中成藥如虎力散膠囊等,也能起到活血化瘀、舒筋活絡的作用。

除了藥物治療,改善睡姿、進行適量的肩部運動和保持良好的生活習慣也是緩解疼痛的重要方法。若疼痛持續不減或加重,應及時就醫,遵醫囑進行科學治療。

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