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糖尿病能吃鮮花生嗎

糖尿病患者一般能吃鮮花生,少量的吃通常不會影響病情控制。

鮮花生中含有豐富的植物蛋白、多種維生素、氨基酸、膳食纖維、鈣元素、磷元素以及鉀元素等多種礦物質。糖尿病患者平時適當的吃鮮花生,可以很好的補充機體所需的營養,對增強體質有幫助,而且鮮花中的膳食纖維含量也比較豐富,吃了以后有助于增進腸胃蠕動,對預防和緩解便秘有幫助。鮮花生的含糖量并不高,屬于一種升糖指數低的食物,而且少量食用通常也不會影響血糖控制,所以患者是能吃的。

雖然適當吃鮮花生對身體有好處,但是也不可以過量食用,因為鮮花生中的油脂比較高,如果長期過量食用,油脂也可經過人體的代謝轉化為葡萄糖,從而也會影響到血糖控制。糖尿病患者平時應養成少吃多餐的習慣,避免暴飲暴食,還應適當的進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳等,更有助于血糖控制。

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