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對于預防心腦血管病來說,健康的人群可以通過飲食以及生活調理預防。

首先要養成早睡早起的良好生活習慣,避免勞累,避免熬夜,飲食應以清淡為主,盡量減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入,比如肥肉、豬蹄、動物肝臟、肥牛火鍋等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如菠菜、白菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、柚子等,主食可以適當的添加一些五谷雜糧,比如玉米面制品、蕎麥面制品以及五色豆。同行還要定期進行身體檢查,出現問題及時干預。

對于高血壓、高血脂、高血糖的患者來說,平時可以在醫生的指導下常用阿司匹林腸溶片口服,同時將血壓、血脂、血糖控制最佳范圍內,規律生活,規律飲食,定期復查,能夠預防心腦血管疾病的發生。建議平時要勞逸結合,避免勞累,避免熬夜,避免生悶氣,要保持精神愉快心情舒暢,對于心腦血管疾病也有一定的好處。

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