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減肥為啥不能吃小番茄

沒有減肥不能吃小番茄的說法,只是不建議大量吃。

小番茄是生活中常見的蔬菜,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、糖分等,熱量低。減肥者適量食用小番茄,可補充機體所需的營養成分,同時還可促進胃腸蠕動,在一定程度上,可預防便秘的發生。但不建議大量食用,由于其中含有酸性物質,長期大量食用后可刺激胃腸道,如果本身存在胃潰瘍、胃炎者,可能出現反酸、腹痛等癥狀,同時增加胃腸道負擔,反而不利于食物的消化和吸收。

在減肥期間注意飲食調整和適當的運動鍛煉,科學減肥。建議食用清淡易消化且營養豐富的食物,如紫薯、魚、芹菜、胡蘿卜、香蕉等,同時注意適量食用,并配合慢跑、瑜伽、游泳等運動燃燒脂肪,輔助減肥。生活中還要避免熬夜,要規律作息。

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