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失眠不建議吃一些西藥,如果失眠嚴重的話,可以口服少量的阿普唑侖和地西泮等對癥處理,但應避免長期服用,以免產生耐藥性和依賴性。平常養成良好的作息規律,適當的進行體育鍛煉,睡覺前不要做劇烈的運動。工作不要給自己太大的壓力,睡覺前喝一杯牛奶,多吃一些新鮮的蔬菜水果。

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