天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

生理期腰酸怎么緩解

生理期腰酸可采取臥床休息、熱敷、針灸、艾灸、按摩等方式緩解。

臥床休息能夠減輕腰椎負荷,緩解腰骶韌帶充血狀態,一般生理期腰酸休息后可緩解。熱敷是常用的,較簡便方式,可用熱水袋或發熱貼隔著衣物覆在腰骶部,可起到放松肌肉、改善血液循環的作用,但是要注意溫度不宜過高,每隔十分鐘左右需移開,以免造成表皮燙傷。針灸治療可以取關元、合谷、三陰交、足三里、委中等穴位,但注意月經量過大的女性需謹慎選擇針刺部位,留針過程中注意不要著涼。艾灸治療可以使用溫和灸,能夠行氣活血,溫陽散寒,但注意生理期上火女性慎用。還可以通過按摩腰部緩解腰酸的情況,但要注意力道輕柔。

除上述方法外,女性在生理期仍需注意保暖,禁止寒涼食物,多飲溫水,保證良心情愉快和充足睡眠,避免劇烈運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 平南县| 吉木萨尔县| 延长县| 九台市| 大埔区| 河津市| 崇文区| 綦江县| 承德县| 泗洪县| 盘锦市| 定边县| 同仁县| 眉山市| 四会市| 邮箱| 青岛市| 建阳市| 民乐县| 新巴尔虎左旗| 高州市| 合山市| 陕西省| 柞水县| 平湖市| 临潭县| 新宾| 长宁县| 葫芦岛市| 海门市| 阿图什市| 镇平县| 广德县| 都匀市| 松阳县| 灵台县| 邛崃市| 黑水县| 库车县| 云和县| 大同县|