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如何預防營養性缺鐵性貧血?

預防營養性缺鐵貧血,必須保證有正確的生活方式,就是有規律并且健康的生活方式,需要早睡早起,根據身體狀況耐受的情況制定適合的活動訓練強度。

飲食需要合理安排,做到營養搭配合理,而且做到不偏食、不挑食,如攝入一些含有高鐵元素的動物性食品,如奶制品、蛋類食品、肉類食品,這些食品含鐵元素都是比較高,平時可以適當多吃一些。如患者是女性患者在月經期的時候由于月經量比較多,失血量比較多也可以多攝入些,植物性食品如核桃、櫻桃,也是含鐵比較高,平時也可以多攝入一些。補充鐵元素的時候還需要積極補充的維生素C及氨基酸,這樣可以促進鐵元素的吸收。

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