每天三顆棗可以增強身體抵抗力，還可以防止貧血以及便秘的情況出現。
每天三顆棗有什么效果
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-2124219次
紅棗具有補血的作用，每天吃三顆棗可以防止貧血的情況出現，而且對身體健康有幫助，可以有效增強身體抵抗力，而且經常吃一些紅棗，還可以促進腸胃蠕動，保持大便通暢，防止便秘的情況出現，在吃紅棗的時候，需要在飯后半小時左右，如果在飯前吃，可以對胃黏膜造成刺激，引起胃脹以及胃痛的情況出現。
患有脾胃虛弱的患者一般不可以吃紅棗，以免導致病情加重，影響到身體健康，脾胃虛弱的患者需要在醫生的指導下服用參苓白術散、補中益氣丸以及健脾丸等藥物進行調理，等到病情完全恢復以后，在每天適量的吃一些紅棗。
在吃紅棗的同時還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、茄子以及橙子，對身體健康有很大的幫助，而且不會導致營養不良的情況出現。
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