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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6789次

• 喉癌手術(shù)后能恢復(fù)好嗎

  如果是要想恢復(fù)到，像沒(méi)有得喉癌的情況下的，那種可能性不是特別大，因?yàn)槲覀兪中g(shù)是要切除一部分組織的，這樣會(huì)影響到他的發(fā)聲。但是如果說(shuō)做了手術(shù)以后，在保留喉的功能情況下能夠說(shuō)話，能夠呼吸，把氣管套管拔除掉的話，在病變范圍特別大的情況下，還是可以恢復(fù)得比較好的。我們很多種手術(shù)方式，都能拔除氣管套管，病人還能夠恢復(fù)正常的飲食，同時(shí)說(shuō)話聲音，可能比手術(shù)以前稍微要沙啞一點(diǎn)。

  

  01:14
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-12-03 3294次

• 冠心病能憋氣練習(xí)嗎
  冠心病的患者是不可以做憋氣練習(xí)的。因?yàn)楸餁馓脮?huì)導(dǎo)致心肌缺氧，心肌缺氧就會(huì)導(dǎo)致誘發(fā)心絞痛加重，急性的會(huì)導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。常見(jiàn)的憋氣的一些動(dòng)作有單雙杠等，一般冠心病的病人需要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快走，慢跑，一般要步伐均勻要防止跌倒。第二，可以做一些上樓梯的。第三，騎自行車。一般騎自行車都不能載人，因?yàn)樨?fù)重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致心肌用力增加，會(huì)誘發(fā)心絞痛發(fā)作，也不要上坡，騎著自行車上坡或者逆風(fēng)行駛。其他可以做一些跳廣場(chǎng)舞，打太極拳，做一些球類的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)乒乓球，羽毛球等，但是不要參加劇烈的一些競(jìng)技類的比賽，比如說(shuō)足球，籃球比賽。因?yàn)樘^(guò)于刺激劇烈容易誘發(fā)心絞痛發(fā)作，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心梗或者是心源性猝死。冠心病的患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果有心絞痛發(fā)作，必須停止原來(lái)的活動(dòng)，往往停止活動(dòng)可以使心絞痛緩解，如果還不能緩解需要含服消心痛或者是硝酸甘油。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  楊爽 副主任醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-05-17 2834次

• 怎樣練習(xí)益金（肺）潤(rùn)喉功防治喉癌
  ?方法：靜坐，兩手放于胸前，掌心向下，五指相對(duì)，全身放松，兩目微閉，意守丹田。吸氣，兩手緩緩下降，意念隨吸入之氣從鼻到喉經(jīng)肺下入丹田；呼氣，兩手反掌朝上，緩緩上提至胸前，如此做81息。開始練時(shí)吸一呼一，漸漸可改為吸二呼一。收功時(shí)，兩目緩緩睜開，兩掌相擦，放松身體后以拇指端輕輕按揉喉結(jié)上方廉泉穴3～5分鐘，以中指端按揉啞門穴2～3分鐘，分別以兩手拇指腹輕輕按揉左右胸鎖2～3分鐘，在按揉各部位或穴位過(guò)程中，輕輕叩齒，蓄積津液，待津液滿口時(shí)，分3次緩慢吞咽，每日練功2～3次，每次15～30分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  羅晶晶 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2018-08-09 1460次

• 射精肌怎么練習(xí)
  病情分析：練習(xí)射精肌，建議經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)提肛肌和逼尿肌正常收縮，這樣有助于促進(jìn)射精肌正常收縮，能有效的提高射精機(jī)的收縮力。另外還可以適當(dāng)做蹲起運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，這樣同樣可以促進(jìn)射精肌收縮，增強(qiáng)射精肌的收縮功能。意見(jiàn)建議：為了促進(jìn)射精肌正常收縮，在平時(shí)生活中一定要建議減少同房次數(shù)，避免手淫習(xí)慣。否則會(huì)使射精肌處于興奮狀態(tài)，和痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致射精肌收縮力度下降，容易引起人出現(xiàn)射精無(wú)力，射精困難等異常癥狀。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-07-02 3403次

• 提眉手術(shù)后多久眼睛需要瞪眼練習(xí)
  提眉手術(shù)后大概三天到五天的時(shí)間眼睛需要瞪眼練習(xí)。現(xiàn)實(shí)生活中很多愛(ài)美人士因?yàn)楦鞣N原因?qū)е伦约旱拿济课幌麓够蛘呒y眉失敗，可以通過(guò)提眉手術(shù)的方式改善，就是將眉毛部位過(guò)多的皮膚切除然后進(jìn)行縫合，而手術(shù)以后練習(xí)瞪眼是為了促進(jìn)局部恢復(fù)。術(shù)后可以多吃一些富含膠原蛋白多的食物，也可以緩解面部皺紋的情況。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 練習(xí)憋氣對(duì)身體好嗎？真相告訴你
  最近一段時(shí)間，我的叔叔老是會(huì)感覺(jué)到很累，感覺(jué)渾身無(wú)力，還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，于是我便帶著他去到了醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的詢問(wèn)和診斷，醫(yī)生告訴我們，叔叔出現(xiàn)的這些癥狀與他長(zhǎng)期練習(xí)憋氣有關(guān)。醫(yī)生進(jìn)一步跟我們解釋說(shuō)，平時(shí)適量練憋氣，可以改善身體的呼吸功能，提高肺活量，而且可以促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于患有呼吸道疾
  2024-04-29 0次

• 練習(xí)憋氣，對(duì)健康有益嗎？科學(xué)解讀告訴你答案
  近日，我接診了一位年輕的男性患者，他因?yàn)槁?tīng)說(shuō)憋氣可以鍛煉肺活量，于是堅(jiān)持每天練習(xí)。然而，不久后，他開始感到胸悶、氣短，甚至有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這讓我深感，關(guān)于練習(xí)憋氣對(duì)身體好嗎？接下來(lái)，以我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，為大家分析這一問(wèn)題。一般情況下，練憋氣對(duì)身體有一定的好處。練憋氣能夠改善呼吸功能，提高人的肺
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次