傷筋動(dòng)骨一百天一般是指韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、骨折等大概需要一百天左右才能夠恢復(fù)的意思。傷筋動(dòng)骨一百天是一句俗語，并不是準(zhǔn)確的恢復(fù)時(shí)間，因此人出現(xiàn)受傷的情況，具體恢復(fù)時(shí)間以自身情況為準(zhǔn)。
當(dāng)人出現(xiàn)韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、骨折等情況時(shí)，需及時(shí)去醫(yī)院就診，避免自行盲目治療，耽誤最佳救治時(shí)機(jī)?；謴?fù)期間也需要定期去醫(yī)院復(fù)查，查看恢復(fù)的情況。因?yàn)榇祟悅吹幕謴?fù)是循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急，如果不重視治療，過早進(jìn)行負(fù)重或腫脹還未消失，便立刻下地行走，可能會(huì)造成在舊傷基礎(chǔ)上出現(xiàn)新的損傷，從而造成累積性損傷、韌帶松弛等，不能有效保護(hù)關(guān)節(jié)，還容易發(fā)生嚴(yán)重變形。
平時(shí)需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理安排飲食，保持營養(yǎng)均衡，并且要注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃生冷過于油膩和刺激性強(qiáng)的食物，可以多吃些營養(yǎng)豐富易消化的食物，同時(shí)要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免勞累過度，空閑時(shí)間可適度的鍛煉，有利于提高自身抗病能力。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性處理或治療。
