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腿痛性痙攣的一般治療

一般治療就是去除病因,比如說小腿的保暖,運動前要充分的熱身,經常選食一些含鈣量高的食品,比如說牛奶、豆漿、骨頭湯與蝦皮、小米粥等,食用能補鈣和減輕骨質疏松的藥品,要堅持適度的鍛煉,避免腿肌長期處于靜息的狀態,鍛煉可以增加腿肌肉的血量,及時的清除肌肉的代謝廢物。

應該吃得稍微清淡一些,避免食用高糖、高脂的食品,要減少膽固醇的攝入,嗜煙者一定要學會戒煙,煙葉中的尼古丁毒物能使肢體末梢小血管發生持久性的痙攣性收縮,養成肌肉、神經、組織供血不足。

動脈硬化會導致管腔狹窄,小腿供血不足是造成小腿抽筋的元兇之一,當然也可以使用一些手法治療,比如說當發生痙攣時,朝其作用力相反的方向扳腳趾,并堅持一到兩分鐘以上即可收效。

具體來說就是如果是小腿后面的肌肉痙攣抽筋,可以一方面的扳腳使腳板翹起,一方面盡量要伸直膝關節,當小腿前面的肌肉痙攣時,可壓住腳板并用力的扳屈腳趾。

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