45歲的女人吃葉酸對(duì)身體是比較好的，能夠起到預(yù)防貧血、提高睡眠質(zhì)量的作用。
45歲的女人吃葉酸好不好
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-176999次
1、預(yù)防貧血：如果平時(shí)生活壓力過(guò)大，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮是由于缺乏鐵元素、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起貧血導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有利于促進(jìn)紅細(xì)胞成熟、預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
2、提高睡眠質(zhì)量：45歲以后大多數(shù)女人都會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，雌激素分泌不足就會(huì)引起失眠多夢(mèng)、情緒煩躁等癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有一定的鎮(zhèn)靜作用，一段時(shí)間后睡眠質(zhì)量能夠得到很大的提升。
平時(shí)也可以在生活中多吃含葉酸的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟等等。也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:04
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
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陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-03-10 2164次
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備孕吃葉酸到底好不好備孕期間吃葉酸是有好處的，葉酸具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，需要口服到懷孕后3個(gè)月，也可以在懷孕之后抽血化驗(yàn)葉酸的代謝情況，決定葉酸是否加量，或者口服整個(gè)懷孕周期。在備孕期間不要私自亂用其它的藥物，任何的藥物都不是絕對(duì)安全的，如果必須用藥也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，指導(dǎo)藥物的劑量與用藥時(shí)間，這樣才安全。備孕時(shí)候也需要遠(yuǎn)離放射性的物質(zhì)，比如X線，CT等，如果接觸這些放射性的物質(zhì)，有可能會(huì)影響卵子的質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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