凌晨三四點醒并不代表某個臟器出現了問題，可能與肺部疾病、情緒緊張、褪黑素分泌減少有關。
凌晨三四點醒是哪個臟器不好
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2773070次
1、肺部疾病：凌晨三四點時咳嗽、氣喘等肺部疾病反應最強烈，患者可能會因咳嗽、喘憋等原因從夢中醒來，在此時應及時到醫院就診，明確疾病對癥治療。
2、情緒緊張：近期情緒緊張、焦慮、抑郁等心理問題會使生物鐘紊亂，表現為入睡困難和早醒。平時可以多運動，放松心情，睡前可以喝熱牛奶、泡熱水腳助眠。
3、褪黑素：褪黑素分泌減少也會造成早醒，褪黑素是一種有助于睡眠的激素，在凌晨2-3點熟睡時分泌最多。隨著年齡的增長褪黑素分泌會減少，這也是老年人覺少的原因之一。此外，白天睡覺多，晚上睡覺少也會導致褪黑素分泌減少，影響睡眠質量。
日常生活中應調整心理狀態與生活作息。如果長時間出現早醒，建議到醫院就診，查明病因，對因治療。
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宋平
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朱錦莉
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每天三四點醒怎么回事經常出現在凌晨三四點醒來以后，難以入睡的情況，如果不是老年人，加上入睡時間過早，一般可以認為是睡眠情況出的問題。在中醫看來，凌晨三點到五點屬于寅時，這是肺經的當令時段，是要深度睡眠的，如果總是在這個時間莫名其妙的醒來，而且很難再度入睡，很有可能就是氣血不足了。針對這樣的情況，自然需要滋補氣血，這時候安神功能的桂圓就是不錯的選擇，桂圓豐富的蛋白質，脂肪，有機酸以及多種礦物質和維生素等，可抑失眠健忘，神經癥弱等，適當食用能達到安神補心以及滋補氣血的效果。語音時長 1:49”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
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總是凌晨三四點醒這是由于睡眠質量不高，建議在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物來改善睡眠質量。核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱，失眠健忘，多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯，另外還可以吃一些大棗，在睡前用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，并且提高睡眠質量。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 13103次
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朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
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王燕
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