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地瓜菜的功效是補充營養,作用主要是用于改善營養不良、輔助緩解便秘。

地瓜菜營養成分比較豐富,含有胡蘿卜素、維生素C、鉀元素、維生素A、維生素B等營養成分,吃了后能夠補充體內缺乏的營養成分,對緩解營養不良有一定的幫助,而且地瓜菜中含有大量的膳食纖維,能夠加快胃腸道蠕動的速度,有利于食物正常消化以及排泄,起到輔助緩解便秘的效果。

地瓜菜通常不可以長期過量吃,否則容易加重胃腸道的負擔,影響食物正常消化,并且其中含淀粉量比較多,過量吃會導致淀粉在體內轉化為葡萄糖,造成體內血糖升高,一般停止吃地瓜菜后不良反應可自行消退,通常無需特殊治療。日常生活中要養成良好的飲食習慣,多吃些含維生素以及優質蛋白的食物,比如蘋果、菠菜、牛肉、胡蘿卜、雞肉等,有利于身體健康。

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