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磷蝦油一般少量吃可以養肝,過量就會傷肝。若有不適癥狀,建議及時就醫。

磷蝦油是以磷蝦為原料,經水洗、破碎、提取、過濾等步驟提取出的暗紅色或紅褐色透明油狀液體。磷蝦油的營養價值比較高,含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素及礦物質等成分,可以為身體補充營養。其中所含有的磷脂,有助于肝細胞生成,從而可以養肝。磷蝦油非常容易被機體吸收,若長期過量的吃,可能會導致肝臟內脂肪堆積過多,增加肝臟負擔。因此,過量吃會傷肝。

平時需要合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,三餐規律,避免暴飲暴食或偏食。堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等,能夠消耗體內多余熱量,促進皮下脂肪燃燒,還可以增加肌肉力量,有益于身體健康。

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