減輕飛蚊癥有適當(dāng)進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)、避免過度用眼、保持良好的用眼環(huán)境、使用人工淚液、合理飲食等措施，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、適當(dāng)進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)难鄄窟\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，從而減輕飛蚊癥的癥狀。可以嘗試做一些簡(jiǎn)單的眼球運(yùn)動(dòng)，如上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。
2、避免過度用眼：
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)或其他電子設(shè)備會(huì)增加眼睛的疲勞，可能加劇飛蚊癥的癥狀，確保定期休息眼睛，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。
3、保持良好的用眼環(huán)境：
確保工作或?qū)W習(xí)環(huán)境有適當(dāng)?shù)恼彰鳎苊鈴?qiáng)光直射或反射，減少眼睛疲勞。
4、使用人工淚液：
如果感到眼睛干澀，可以使用人工淚液來潤(rùn)滑眼睛，減輕不適。
5、合理飲食：
飲食中適當(dāng)增加富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等，有助于改善眼部健康，從而減輕飛蚊癥的癥狀。
閱讀時(shí)保持正確的姿勢(shì)，避免過度低頭或抬頭，減少眼部壓力，選擇合適的閱讀光線，避免過強(qiáng)或過暗的光線對(duì)眼睛造成刺激。
