體內(nèi)濕熱重可以通過飲食調(diào)理，比如可以多吃一些薏米、冬瓜等，還可以通過藥物調(diào)理，比如參苓白術(shù)散或者健脾丸等。
體內(nèi)濕熱重怎么調(diào)理吃什么
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2015202次
飲食調(diào)理：
薏米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，具有健脾祛濕等功效，長期服用薏米可以去除體內(nèi)的濕氣，還用于治療脾虛所致水腫、消化不良、食欲不振、便秘等癥狀，因為薏米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快身體的新陳代謝。冬瓜含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿、減肥瘦身等功效，患者多吃冬瓜可以促進排尿，加快身體的新陳代謝，使?jié)駳馀懦鲶w外。
藥物調(diào)理：
參苓白術(shù)散的成分有人參、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮子等，具有補脾胃、益肺氣的功效，主要用于治療脾胃虛弱、食少便溏等，可以有效緩解濕氣重的現(xiàn)象，健脾丸的成分有黨參、炒白術(shù)、陳皮、炒山楂、炒麥芽等，具有健脾開胃的功效，主要用于脾胃虛弱、食少便湯等，患者如果濕氣重，就會出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象，患者吃健脾丸可以有效的治療濕氣重。
日常飲食最好以清淡、易消化飲食為主，比如可以多吃一些山藥、小米粥等。
以上內(nèi)容僅供參考
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濕氣重吃什么調(diào)理濕氣重一般可以吃山藥、薏米、赤小豆等食物進行食療來調(diào)理，也可以吃祛濕的藥物來調(diào)理，如藿香正氣口服液等，同時在日常生活中還需注意調(diào)整生活方式。一般處于潮濕環(huán)境，譬如沿海地區(qū)的人群容易出現(xiàn)濕氣重的情況；喜愛食用生冷的飲料和海鮮，日常飲食又過于肥甘厚膩的人群也容易出現(xiàn)濕氣重的情況。而濕氣重主要涉及肺、脾、腎三臟，患者可表現(xiàn)為惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、大便不成形、面色萎黃等不適。當患者出現(xiàn)以上不適時，可先采用食療來調(diào)理，比如適當食用山藥、薏米、赤小豆等食物，以祛除濕氣。不過，需注意的是，食療起效稍慢，因此應(yīng)循序漸進，一般等濕氣祛除以后就不需要再服用祛濕的食物了，以免傷陰。如果食療效果不明顯，也可遵醫(yī)囑應(yīng)用一些祛濕的藥物，比如常用的太極藿香正氣口服液等來調(diào)理，其由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、蒼術(shù)、厚樸等中藥成分組成，具有解表化濕，理氣和中的功效，可外散風寒，內(nèi)化濕濁，可起到較好的效果。患者在日常生活中還要注意調(diào)整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣。居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境。平時應(yīng)多進行戶外活動，如散步、慢跑等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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聶里紅
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體內(nèi)濕氣重怎么改善體內(nèi)濕氣重一般可通過應(yīng)用藥物、物理療法以及調(diào)整生活方式等方法改善。一、應(yīng)用藥物：中醫(yī)認為，長期處于潮濕的環(huán)境、過食生冷或肥甘厚膩食物等易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況?；颊呖沙霈F(xiàn)惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、四肢痿軟等不適，可遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善癥狀，如太極藿香正氣口服液，其由廣藿香、紫蘇葉、蒼術(shù)等多種中藥成分組成，可起到解表化濕，理氣和中的功效，可在一定程度上改善濕氣重導致的上述癥狀，但需注意患者切不可自己盲目用藥，需要由專業(yè)的中醫(yī)師進行辨證論治后指導用藥，才能更好地改善病情。二、物理療法：患者也可通過中醫(yī)艾灸穴位來改善體內(nèi)濕氣重的情況，如艾灸神闕穴、陰陵泉等穴位，可調(diào)理脾胃、運化水濕。三、調(diào)整生活方式：體內(nèi)濕氣重的患者在日常的飲食中要少吃冰鎮(zhèn)、辛辣、油膩的食物。積極鍛煉身體，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，增強人體內(nèi)的水分代謝。同時，也要調(diào)整自己的情緒，多參加一些修身養(yǎng)性的活動，用開朗、積極的心態(tài)看待不稱心的人和事。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理體內(nèi)濕氣重的調(diào)理，主要從以下幾個方面進行：第一，從根本上改變不良的生活和飲食習慣，人體的濕氣重大部分是跟生活習慣密切相關(guān)，所以一定要注意飲食清淡，營養(yǎng)易消化，不熬夜，并且能堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉。第二，可以用一些健脾祛濕的藥物來進行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等。第三，可以配合艾灸和拔罐的方法來健脾祛濕，常選擇足三里穴、陰陵泉穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴來進行調(diào)理。第四，可以泡腳，泡腳可以通過局部的溫熱刺激改善全身的血液循環(huán)，增加人的新陳代謝，達到祛濕的目的。語音時長 01:23”
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體內(nèi)濕氣重原因體內(nèi)濕氣重的原因，把它分為內(nèi)因和外因兩個方面。內(nèi)因，多是由于情緒不暢，喜歡吃一些辛辣刺激的食物，或者喜歡熬夜等，導致脾胃功能的下降，脾主運化，當脾胃功能下降的時候，水液代謝失調(diào)導致水濕停留在人體內(nèi)出不去，從而出現(xiàn)濕氣重的情況。外因，如果居住的環(huán)境比較潮濕或者頭發(fā)濕了就直接睡覺，淋雨之后不及時更換干燥的衣服，這些情況都容易導致外濕侵襲到人體，出現(xiàn)濕氣重的情況。所以，根據(jù)濕氣產(chǎn)生不同的原因，在調(diào)理的時候也要注意：1，改變居住環(huán)境的。2，改變不良的生活和飲食習慣。語音時長 01:18”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
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體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理是從字面上理解體內(nèi)有過重的濕氣濕邪可以見于許多疾病，常常需要去祛濕化濕?？梢杂檬朝煹姆椒?，也可以應(yīng)用藥物食療的方法，最好應(yīng)用食療方法。常有祛濕的食物有冬瓜薏苡仁湯，紅豆薏米粥。薏米具有清熱解毒，利水消痰除濕的作用。紅豆薏米粥還是一種美容食品，常常食用可以保持人體皮膚的光澤細膩。祛濕的中藥特別多，應(yīng)該在中醫(yī)師的指導下辨證使用。
張月美
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小孩體內(nèi)濕熱重怎么調(diào)理調(diào)理小孩體內(nèi)濕熱重一般可以多吃健脾、祛濕、消食的食物，也可用藥物調(diào)理或是使用中醫(yī)按摩、推拿、艾灸的辦法。小孩體內(nèi)濕熱重會導致脾胃虛弱，運化失司。一般是因為天氣環(huán)境潮濕、溫度高，加上過量食用辛辣肥膩的食物引起的，所以調(diào)理小孩體內(nèi)濕熱重首先要遠離這些不良因素。小孩體內(nèi)濕熱重可以從飲食方面進行調(diào)理，多吃健
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