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乳腺增生的患者盡量避免吃辣椒,平時應該少吃油炸的食品,動物脂肪,燒烤類的食品,以及辛辣刺激的食物,甜品或者是過多的進補食物,平時要多吃新鮮的蔬菜和水果類,多補充維生素和胡蘿卜素,可以多吃粗糧,多吃核桃,黑芝麻,蘑菇,黑木耳等等。

平時要保持生活有規律,勞逸結合,保持性生活的和諧,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛,適當的進行體育鍛煉,保持體型,防止肥胖,需要警惕的是只有少數的乳腺增生會發生癌變,只要提高警惕,定期去醫院檢查,及早發現癌前病變,及時處理,就可以防患于未然。

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