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減肥早上喝溫開水、低脂或者脫脂牛奶、豆?jié){以及喝藥等比較好。

1、溫開水：

減肥早上喝溫開水比較好，因為溫開水可以很好的讓患者身體里的滯留物順暢排出，從而達到減肥的效果。

2、低脂或者脫脂牛奶：

減肥早上喝低脂或者脫脂牛奶比較好。因為低脂或者脫脂牛奶不僅脂肪含量很低，而且還可以補充人體所需要的營養(yǎng)，從而達到減肥的效果。

3、豆?jié){：

減肥早上喝豆?jié){比較好。因為豆?jié){里具有大量的粗纖維，可以使患者有飽腹感，促進胃腸的蠕動。豆?jié){里也具有不飽和脂肪酸的物質(zhì)，可以很好的促進脂肪的代謝速度，從而達到減肥的效果。

4、喝藥：

如果患者過于肥胖，一定要及時到醫(yī)院做一個正規(guī)的檢查，在醫(yī)生指導下選擇適合自己的藥物，如奧利司他膠囊等。

同時也建議患者進行合理的飲食調(diào)理，在日常生活中少吃辛辣、刺激性的食物，多吃雞蛋、瘦肉、魚肉、菠菜、香蕉等來達到減肥的效果。適當?shù)倪\動，如打羽毛球、跑步等，通過運動燃燒體內(nèi)的脂肪來達到減肥的效果。

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